jueves, 5 de noviembre de 2009

Stand By

Muchas cosas han pasado en este tiempo, y todo ha limitado mi capacidad de adhesión a esta causa. La ansiedad no se quita facilmente, más aun cuando hay muchos factores externos que pueden aumentar esta situación. Lamentable.
Pero no me daré por vencido. Si bien hasta el momento no hay progreso alguno (sigo igual) quiero continuar con ésto, más allá del tema estético o social, que de todas maneras importa, no podemos hacernos los tontos. Quiero seguir por mi salud, quiero llegar a 'viejo' de una manera decente, disfrutar de la vida ahora que tengo más tiempo, quizás hacer alguna actividad distinta... la idea es cuidar mi deteriorada salud. Vamos por eso.

lunes, 26 de octubre de 2009

Tres días seguidos

Días cinco, seis y siete:

Muy parecidos en cuanto a la ansiedad que siento por probar y comer cosas "ricas", llámense helados, completos, maníes, almendras, nueces, dulces y pasteles.

Lo que si he tenido especial cuidado es en disminuir el consumo de pan y como lo mencioné anteriormente, me hice fans del pan integral.

Hoy por ejemplo, Patricia me encargó un helado cuando volviera de un trámite que tuve que hacer en la oficina temprano por la tarde. Paso a la gelatería y pido un helado doble y en vaso.

No son muchas las cuadras a caminar hacia mi casa, apenas dos. Sólo tomé dos cucharaditas de esas de helados, es decir, chica.

Es todo lo "extra" que he probado ultimamente No es suplicio, pero debo acostumbrar a mi organismo por lo menos el tiempo que dure este blog. Después, tal vez, suceda lo mismo que con el cigarrillo.

Al final de esta campaña puede ser probable que disminuya la ansiedad.

sábado, 24 de octubre de 2009

Aprender a decir que no...

Estos días no han sido tan difíciles... He bajado brutalmente mi cantidad de ingesta de alimentos "malos"... pero aún me falta. Han sido días muy agitados, mucha presión y preocupación. Hoy recaí en la tentación, a propósito y voluntariamente. Lamentable.
Es difícil controlar la ansiedad, afortunadamente con la actividad diaria (agotadora) se me olvida... y los factores externos te incitan a comer cosas que no quieres. Dinero, amigos, trabajo. Todo mal.
Qué me falta? Hacer ejercicio, beber agua y orden en los horarios. Tomar desayuno me ha ayudado bastante a subsistir en el día, es un buen punto, ahora les creo a todos.
Nada más que decir por ahora, me siento cansadísimo y culpable. Me seguiré limitando!
El lunes, se viene control.

Estimados compañeros de blog: Podríamos acordar un día determinado, para publicar los avances (medidas, peso, etc.) de cada uno de nosotros, como lo hicimos al comienzo; para ver si a dado resultado, o de lo contrario, cambiar las tácticas.

Saludos cordiales.

viernes, 23 de octubre de 2009

Primeros golpes

Día tres y cuatro:

Han sido prácticamente iguales, con la ansiedad incrementándose casi al límite.


Tal vez, sea el hecho de haber dejado de fumar hace más de un mes y ahora la ocurrencia de restringir a la mitad lo que consumía habitualmente, (particularmente el consumo de azúcar y pan), que ha sido mi primera táctica para comenzar con este proyecto.

Un as guardado es el retomar el ejercicio y para ello usar la bicicleta. De hecho, hace un momento atrás, conversaba con Patricia sobre este tema invitándola a paseos que hace un tiempo ya no realizamos.

El domingo tengo deseos de tomar unas fotos y/o videos por el camino que va al puerto, esta idea nace después de recorrerlo hoy por la tarde con un amigo y observar un lindo paisaje de mi ciudad.
El sol de la tarde y la brisa marina le daba un sabor especial. Claro está que el paseo fue en vehículo.

El hecho de restringir algunas tazas de café, creo que fue el golpe que sentí el día de ayer y que se notó por no haber posteado, como correspondía. No me sentí con muchas fuerzas, incluso me retiré antes de la oficina, con deseos de nada.

Ya una amiga de FB me advirtió del problema que se acercaba.

En una llamada por fono a mi hija menor le conté de esta historia y que en pocas palabras, significaba que estaba renunciando a consumir helados por lo menos un mes, (ella es fanática de éste postre).
Además le dije que cuando cumpliera con esa promesa, la invitaría a degustar una tremenda copa de helado en celebración de la meta.

Obviamente que me alentó a conseguir el objetivo, y que ella también haría lo posible por hacer la misma renuncia ...

Tercer dia... esto es muy complicado

Esto es mucho mas complicado de lo que me imaginaba (de hecho si, lo sabía) he comido a las horas respectivas no me he salido de la rutina. Pero es peor que el cigarrillo.

El cigarrillo lo entregas y te olvidas, la comida está ahi. Hay que seguir dandole fuerte, espero que funcione.

El ejercicio va viento en popa 60 minutos de bicicleta eliptica y despues unas sesiones de abdominales y pesas tres veces por semana.

De hecho tengo problemas para escribir, tengo los brazos tullidos tanto darle. Pero bueno

Y usted que espera para unirse a esta iniciativa :)

miércoles, 21 de octubre de 2009

Vuelos imaginarios

Día dos:

He sentido un poco de nostalgia, es sólo una sensación.


Recorro imaginariamente hacia el pasado, vuelo a través del tiempo, llego a lugares que ya he vivido y lo miro con otra perspectiva, algo así como de arriba. Tal cual cuentan cuando son operados y el alma se retira y puede visualizar lo que ocurre.

Llego a unos diez años, aproximadamente y me veo, desde luego, más joven.

Diez años, según un amigo, son significativos para notar algún cambio físico o de otra índole, como por ejemplo, el lugar donde vives o simplemente lo que haces o para este caso, la inminente prominencia de un estómago.

Está claro que no vamos a conseguir bajar más de diez kilogramos en un mes, pero es la fuerza inicial para lograr un cambio de dieta o físico con la asistencia a un gimnasio.
Lo importante es tener la fuerza para seguir con lo propuesto.

No lo veo difícil por mi actuación anterior, dejar de fumar, que me dio mucha fuerza y hasta el momento sigo con el plan de no hacerlo, cuestión que me tiene muy bien física y mentalmente.

Por eso tengo mucha confianza en lograr buenos resultados y que serán obviamente publicados.

Nota: La imágen del resultado de mi pesaje incluido en mi post anterior, no es posible apreciarlo bien, por lo que aclaro que el peso inicial es de ochenta y cinco kilogramos.

Vamos a ver ...

Lo imaginé... estado crítico.

No me resistí, y con un peso estimado... hice los cálculos...
Todo mal. estoy sobre 15 kilos de mi peso ideal.
Acompañado de mi otrora resistencia a la Insulina (espero no diabetes aún) y el cólon... no va bien ésto.
Alguna asesoría de cuánto podría bajar? Podré unos tres kilos siquiera?