Muy parecidos en cuanto a la ansiedad que siento por probar y comer cosas "ricas", llámense helados, completos, maníes, almendras, nueces, dulces y pasteles.
Lo que si he tenido especial cuidado es en disminuir el consumo de pan y como lo mencioné anteriormente, me hice fans del pan integral.
Hoy por ejemplo, Patricia me encargó un helado cuando volviera de un trámite que tuve que hacer en la oficina temprano por la tarde. Paso a la gelatería y pido un helado doble y en vaso.
No son muchas las cuadras a caminar hacia mi casa, apenas dos. Sólo tomé dos cucharaditas de esas de helados, es decir, chica.
Es todo lo "extra" que he probado ultimamente No es suplicio, pero debo acostumbrar a mi organismo por lo menos el tiempo que dure este blog. Después, tal vez, suceda lo mismo que con el cigarrillo.
Al final de esta campaña puede ser probable que disminuya la ansiedad.
yo llevo 3 meses bajando de peso y llevo algo asi como 12 kg bajados. El mejor pan en estos casos es el pan pita o el pan de molde, con 2 al día (uno en la mañana y otro en la noche) quedas bien (cuando te acostumbras). Lo otro es consumir nada de azucar, pero NADA... existen mermeladas sin azucar (no es igual que las mermeladas light, esas también tienen algo de azucar), yoghurt sin azucar y una infinidad de cosas sin azucar. Con hacer actividad física 3 veces a la semana (45 min por sesión) es suficiente... y claro, evitar picotear, si son 3 o 4 comidas al día, que no sea más que eso... ahora si el hambre y la ansiedad ya son excesivas, se puede ayudar con jalea light (sin azucar) y también comiendo frutillas, ya que al tener nada de calorias, una puede comer frutillas hasta morir si quiere.
ResponderEliminarSaludos y suerte (ah, soy @stormish)